Może faktycznie coś by tu można było podać,ale zawsz tak dobieram obciążenie,że jak zrobię sobie 10 serji po 10 powtórzeń to nogi mam jak z waty więc nie sądze że ten trening jest słaby czy lekki. Atakujesz nogi pod jednym tylko katem, do tego nie ma najwazniejszego cwiczenia - przysiadow (nie tylko dla nog, to cwiczenie dla calego ciala). [...]
[...] ze bedzie calkiem niezle jak na pierwszy powazny raz, potem zobaczymy co dalej. szkoda, ze musiales schudnac w taki sposob, ale wszystko do nadrobienia trzeba bylo trzymac pod lozkiem wiadra z odzywkami to nie poradziliby sobie z toba tak latwo hehe, pozdro EDIT: poniewaz nie bedzie juz dlugich weekendow i moge wprowadzic pelna systematycznosc [...]
[...] na drążku szeroko nachwytem 2s/6p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 3s/8p ~ MC 4s/8p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Czwartek (Bary+Kaptury) (Barki) ~ [...]
Jestem świeżo po obejrzeniu gali, i musze przyznać że 113 biorąc pod uwage całokształt to naprawde dobra gala!! w main cardzie nie było nudnej walki po kolei: - Alan Belcher def. Patrick Cote by Submission (Rear Naked Choke) at 3:29, R2 Przyznam sie że niedoceniałem Belchera, i zaskoczył mnie z bardzo pozytywnej strony dominacja nad [...]
[...] chyba fajnym pomysłem było by poruszenie kwestii utrzymania 'formy' przez wakacje, jest grono osób które odpuszcza sobie siłkę na jakiś czas w tym okresie na rzecz sportów pod niebem. Myśle że taki program cieszył by się zainteresowaniem. Dwa inne tematy na przyszłość, jeśli lepsze sie wyczerpią. - Kursy instruktorów kulturystyki/fitness - [...]
[...] Twoje wypowiedzi sobie skopiowalem, ;) Tak ze nawet jak bedziesz prosil o ich usuniecie to i tak mam to co napisales. ;) Miales jaja zeby obrazac moja linie teraz TANI podszywaczu masz czelnosc zeby sie podszywac pod moja linie WIEC SKORO JESTES TAK ODWAZNY TO PRZYJEDZ DO BRODNICY, wnioskujac Twoje wypowiedzi odnosnie filmiku z Balickim, [...]
[...] jest Twoja osobista subiektywna opinia ale ile W.A ćwiczy tygodniowo ze swoim nauczycielem co też zapominałeś się zapytać??? cynik75 Nie chciał byś przeżyć treningu pod moim okiem Aż tak fatalnie prowadzisz treningi? Są tak wyczerpujące ze nie dał byś rady ;-p Co do twojej wypowiedzi o treningach : dla porównania taki cienki bolek jak [...]
[...] okazuje się, że na mistrzostwo w JKD wystarczy parę lat karate, parę lat w nic nie znaczącym na świecie Dorce Pares i parę seminariów z Wongiem. Do tego 4 razy trenuje się pod okiem Stefana, który jest jednym z większych autorytetów w JKD pomimo braku sensownej gardy (nop, ale wg JKD jest sensowna, więc to zwykłe czepianie się). Żeby prowadzić [...]
[...] ;160kg WL 100kg(bez zatrzymania) ;125(zatrzymanie) ;117,5kg MC 175kg ;190kg 2x2 ;195kg Do tego trzeba wziąść pod uwagę, że po grudniowych maksach byłem chory 2 tygodnie, schudłem 4 kg, więc siła musiała spaść, ale potem nadrobiłem z nawiązką. Progres znaczny w siadach i WL, martwy [...]
Helloo Pasibrzuchy !! Pitbull61 chyba widzę podwójnie. Kilka razy podwójne zdjęcia Szkoda, że na sfd nie ma możliwości podglądu postów. Solaros na FS możesz dać sobie podgląd postów. Wypróbuj sobie. Masz bardzo dużo mięcha na sobie, teraz tylko obrobić mięcho. Ale mi smaka zrobiłeś tą kiełbasą z grilla !! U mnie w domu pełno pokus - żonka zajada [...]
Giszman, czy mógłbym Cię prosić o ułożenie 5-dniowego treningu pod redukcje? Rozkład parti itd. absolutnie dowolny. Moja waga to ~90 kg, wzrost 182 cm. Plan może być bardzo ciężki bo w tym okresie bede tylko spał, trenował i jadł, wiec bedzie mega regeneracja :) Proszę odpowiedz czy jest taka możliwość a najlepiej napisz tak i od razu wklej plan [...]
[...] BYM NIE PYTAŁ. Trochę wiecej zrozumienia dla początkującego. d0l4r99. Dzięki za namiary na te szkoły kravki. Zacznę chyba od tej na Nowym Świecie. Pierwszy trening gratis. OloKK. Muay Thai? A to nie jest tak, że oni tam nie tyle pod kątem samoobrony na ulice, a pod kątem walki ringowej ćwiczą? Jak gadam glupoty to sorry z gory. pozdrawiam Antek
[...] przez ostatni rok się poprawiłem i mam 186cm i waga: 70-71kg. Nadal wyglądam chudo... Ale jak trenerowi powiedziałem o swoich gabarytach to powiedział, że są bardzo dobre, a pod dłuższe dystanse (te co ty wymieniasz) wręcz świetne (mówił tylko że np. pod 100m to już by przydało się więcej). Czyli pewnie anorektykiem nie jesteś :D Chociaż pewnie [...]
[...] brzuchu, ze dalej mam dosłownie wałki tłuszczu przy tak niskiej wadze...wytnę wszystko nawet jakbym miał ważyć 60 kilo. Dopiero później zabudowa będzie. - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 86,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,0 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 82,0 cm Wyników 6 czerwca nie było ze względu na brak treningu, ale zrobiłem [...]
mam tak samo i wkvrwia mnie to ze niemoge np ubrac tego co chce bo na np materialowych spodniach mam na dvpie plane od poty jak bym sie zlal, na plecach i pod pachami to samo, cale cialo . nie pomoagaja zadne etiaxile i inne bo gdy posmaruje tym pod pacha to mocniej bedzie pocic sie twarz , plecy dvpa itp, nie pomoglo mi picie szalwii, nie wiem co [...]
Ja poddawałem wiele razy z karierze i jak z bratem grałem nie wiem może gracie na za trudnych poziomach bo ja przez poddanie wygrywałem na tym 2 poziomie trudności.jak jest zamroczony przeciwnik to prawie zawsze mi sie udawało i to właśnie było lepsze niz w 2009 bo tam nie było różnicy czy zamroczony czy nie. A zakładałem też normalnie tylko wtedy [...]
no przez neta ok ,ale tak jak sa różne rodzaje sklepów tak i sa rózne rodzaje kupna przez neta mój kumpel kiedys kupował suple w bunkrze w podziemiach gdzie z powodu braku miejsca pudełko było upchane na półce gdzieś pod samą żarówką pod sufitem ,że sie spieszył to nie przyjrzał sie mu i potem miał małą nie spodzianke wiec sa i sklepy i nety i [...]
podlaczam sie pod pytanie pitbula co nie tak z lowicki. osobiscie zajadam od ok roku i jest jak najbardziej ok. a przenicy tam jest tylce co w hi teca bialku wiec nie widze powodow do narzekan. patrzac pod wzgledem cena jakos ostrowia i lowickie nie maja sobie rownych. dzisiaj mi przyszla nowa ostrowia smak wanilia i banan pychota w porownaniu ze [...]
[...] namiary zdobyć do Krav Magi no i Kicka... chociaż, że społeczniaka belfrów znam więc zapewne jakoś się wkręcę. PS. Panowie, co bierzecie? :D Nie patrzyłem co gdzie i jak ale pod uwagę biorę boks, kravkę i kicka... przez najbliższe 2 lata będę mógł uczęszczać na jakąś sztukę do Krasnego i myślę, że będzie to kick... jako podstawa pod późniejszą [...]
[...] w ostatnim tygodniu diete calkowicie co u mnie oznacza malo jedzenia i smieciowe jedzenie wiec wyniki silowe bylyby przeklamane, zestawie wyniki rekordowe jakie osiagnelem pod w ostatnim miesiacu testu: Przed testem/ pod koniec testu: wyciskanie lezac: 120kg x6/132kg x2 przysiad: rekord 152kg x1/ 155kg x3 martwy ciag: 195kg przed kontuzja, [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
